春天健康减肥怎么吃好?推荐一周3种食疗方法
来源:360做菜网 分类:饮食常识 时间:2015-11-23 18:07:00
中国人的养生已成习惯,春季养生减肥食疗吃什么好?做菜网介绍给大家一周食疗减肥方法,通过饮食达到调理身体,强壮体魄的目的。又起到了很好的减肥效果。
春天健康减肥最有效的方法有:
第一种:全流质减肥法
功效:清理肠胃,增强体质。
这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量。
食程:一周为限
苹果:吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
葡萄柚:“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。
牛奶日:喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。
食程:此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。
第三种:无糖减肥法
功效:此法最适合消除腰部、腹部肥肉。
可以吃的食物
肉类:牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡,不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝,螺不可)各种蛋类。
饮料类:饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建议饮用黑咖啡)。
作料:除糖之外均可。文章来源:古方中医网 求医问药专题
传统的中医食疗减肥方法安全、无副作用,而且效果也是很好。所以女性朋友春天健康的减肥方法就是通过食疗来完成的。
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