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家中常见的五种减肥香料附食用方法

来源:360做菜网 分类:饮食常识 时间:2015-11-23 18:31:00

    现在减肥成为什么朋友最关心的问题,其实生活中就有很多可以帮助你有效减肥香料,现在为大家介绍五款平时我们最常见的减肥香料,平时在炒菜时可以多加饮用一些。

    姜黄

    瘦身功效:控制食欲

    平日经常吃巧克力、薯片等零食,在不知不觉间,这些垃圾食品令你体内分泌紊乱,从而导致肥胖问题一个接一个地涌现。

    姜黄能调整体内荷尔蒙的活动,刺激肝脏,防止内分泌失调。同时,姜黄含有天然的排毒成分,能促进全身的液循环,一般是作为咖喱等食品中其中之一的香料来食用,摄入起来也相当方便。

    姜黄米

    材料:

    白米100毫升、姜黄1茶匙半、月桂叶2片、盐少许、橄榄油1勺。

    做法:

    1、将白米洗净,并隔掉多余的水分。

    2、在电饭锅中翻入洗干净的白米,并加入姜黄、盐、橄榄油、月桂叶等材料,搅拌均匀后,加水煮熟即可,平时可替代主食来摄入。

    生姜

    瘦身功效:低卡、促进代谢

    从古时候开始,生姜就被作为香料,充分活用到每一天的饮食生活中,我们也对生姜相当熟悉了!生姜有助促进消化,在减肥方面,摄入生姜后会感觉全身行流通,代谢活跃,预防多余的脂肪、糖分及盐分的摄入。

    生姜本身风味十足,也无需其他香料配合,就这样泡一杯红茶,加点生姜末,喝起来就很舒服!

    甘菊

    瘦身功效:增强排毒力

    说起甘菊,一般我们都会用来泡茶,这是从古代欧洲传来的花草茶喝法。甘菊有助消化系统的活动,活化肠道的蠕动能力,所以特别是饮食过度后,可以令消化加速,减少体内积聚,同时改善便秘,提高排毒力,让你全身瘦得轻盈,而且口感清新,平常泡上一杯甘菊茶就最适合不过了。

    甘菊热牛奶

    材料:

    牛奶150-200cc、甘菊一抓、蜂蜜1茶匙。

    做法:

    1、将牛奶倒入小锅中,用重活稍微加热,不要煮到沸腾。

    2、在杯中放入甘菊,倒入加热后的牛奶冲泡,待牛奶稍微降温,加入少量的蜂蜜来调味。

    辣椒

    瘦身功效:活化新陈代谢

    辣味浓郁的辣椒粉,能令促进食欲的饥饿激素活动减弱,控制住食欲,自然减少食量。而辛辣成分辣椒素,则能促进液循环,令摄入的营养随着液输送到身体的每个角落,减肥成分一个都不浪费!

    酸辣章鱼炒饭

    材料:

    新鲜章鱼300克、番茄1个、洋葱1个、椰菜1/6棵、盐1茶匙、鸡精少许、辣椒粉1勺半、橄榄油1茶匙、蒜1片。

    做法:

    1、将新鲜的章鱼洗净后,切块备用。洋葱、番茄等其他蔬菜类食材也随意切块。

    2、在平底锅中加点橄榄油和蒜片爆香,炒一下洋葱,然后放入椰菜也炒一炒。

    3、等蔬菜都变软,就放入章鱼,开大火爆炒,令表面的颜色变了就放入番茄。

    4、最后加点辣椒粉、盐和鸡精调味,稍微释出点酱汁即可。

    肉桂

    瘦身功效:低卡,代替砂糖

    不想发胖,却又很喜欢甜食,怎么都HOLD不住!这样的话,不妨用一些具有减肥功效的甜味香料来代替砂糖吧,其中一种小编很推荐的就是“肉桂”!在红茶或燕麦片中混合一点肉桂,或是在做面包、蛋糕的时候加一点,天然的甜味满足你的馋嘴,但同时卡路里十分低,还能降低胆固醇和糖值呢!

    肉桂红茶

    在泡红茶的时候,撒上一点肉桂粉,甘甜的香气四溢,低糖低卡,绝对不怕糖分超标。

    肉桂多士

    平常我们喜欢在切片面包上涂上牛油和砂糖,不妨用肉桂粉来替代砂糖,有效地减少糖分的摄入。

    肉桂香蕉

    将香蕉切成厚块,在上面撒上香蕉,或者伴着酸奶吃,口味都相当独特,甜甜地,为香蕉酸奶的减肥功效加倍!

    以上就是生活中最常见的几款减肥香料了,还顺便为大家介绍了一个几个香料最佳饮用方法,大家参考一下。

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