防止脱发吃什么好?防脱发最有效食疗秘方推荐

    有些朋友脱发很厉害，那么如何才能有效的防止脱发呢?今天我们教给大家几各治疗脱发最有的食疗偏方，都是民间总结出来的经验，很实用的。

    喜欢脱发的朋友可以试试以下秘诀：

    何首乌15克、牛肉250克、远志3克、龙眼肉9克、红枣10枚、竹笋30克、乌豆90克。先将乌豆浸泡一夜，隔天，下锅煮10分钟，倒去水分。牛肉切成条状，放入锅内，加入两片生姜和清水，煮开。水开后，去肥油和泡沫。煮到八分熟后，加入何首乌、龙眼肉和红枣等，再煮40分钟，即可。

    【功效】具有保肝、益肾、养血和乌发等功效。治虚劳，头晕眼花，神疲乏力，手足麻木，消瘦，头发早白等。

    下面为大家介几种防止脱发最有效的食物：

    1、肝肾阴虚者，头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。女性可有月经不调，男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。

    推荐食物

    黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

    推荐药膳

    核桃芝麻粥。取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟可。每日分1至2次食用。

    2、气血两虚者，头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。

    推荐食物

    蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

    推荐药膳

    何首乌煮鸡蛋。用制何首乌100克洗净切长条，以水浸泡15分钟，放入鸡蛋2个，再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再于锅内煮2至3分钟食用，吃蛋喝汤，每日一次。

    3、脾虚湿盛型脱发，表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。

    推荐食物

    绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。

    最后告诉大家发间最常用的一个食疗偏方 黑芝麻加粳米熬粥可以很有效的防脱发。