青岛空姐体重超标被停飞,这些在吃不胖的美食你知道吗?

最近青岛航空公司的空姐因为体重超标将面临停飞事件，让我们在此不得不想到这些在吃不胖的美味小吃了，不但要吃好，还要保证身体标准性，下面做菜网给大家分享这些在吃不胖的美食，送给各位空姐们和各位想保持好身材的美女们。

某航空公司的空姐招聘体检

8月19日，有媒体曝出青岛航空乘务员体重超标将面临停飞，在职乘务员体检完后，民航局标准不以作准，青岛航空再额外派航医测量一次。所有超标乘务员黄线以内全部停飞，红线之内全部开除。

当日向青岛航空公司的一名在职乘务员求证此事，该乘务员回复上述内容属实，没有透露更多细节。航空公司相关负责人告诉记者，公司对空乘体重确实有要求，但媒体所说的黄线、红线，以及停飞、开除等规定是不存在的。但是考虑到乘务员体重太重的话，在安全应急时的反应能力会减弱，而且我们希望(乘务员)在形象上能保持良好的体态。

空姐背影

记者从青岛航空公司官方网站上的“人才招聘”一栏看到，更新时间为今年8月13日的一篇名为“乘务员招聘”的文章中写道，乘务员年龄需在30岁及以下，对乘务员的身体条件要求为：[身高(cm)-110(cm)](kg)(1±10%)。

这项要求与《民用航空空中乘务员体格检查标准鉴定标准》中对体重的建议标准并没有差别。

这些在吃不胖的美食你必需要知道：

    
蒜蓉西兰花

食材：西兰花300g、油适量、盐适量、大蒜3粒、鸡精适量、淀粉适量

做法：

1、准备好西兰花和大蒜。

2、西兰花洗净掰小朵。

3、大蒜剁碎备用。

4、锅中注入水烧开，加入少量的盐和几滴油。

5、西兰花在沸水中焯一分钟。

6、直接捞入冷水中冲凉后沥干水分。

7、炒锅中倒入油，油热至7成，下蒜末翻炒出香味。

8、倒入焯好的西兰花翻炒均匀。

9、加入盐和鸡精。10)最后勾入薄芡即可。

成品图：

    
蜂蜜橘子红萝卜汁

好喝甜蜜的蜂蜜橘子红萝卜汁，用蜂蜜，橘子与红萝卜一起打成果汁，再加上一点化龙点睛的生姜，奇妙的，令人害怕的红萝卜不见了?生姜独特的辛香味巧妙地去掉了红萝卜草腥味，只剩下蜂蜜和橘子的酸甜滋味。

红萝卜........1根(约1杯)、橘子........1颗(约1杯)

蜂蜜.........2大匙、姜片.........1小片(约1/2匙)

蜂蜜橘子红萝卜汁的做法：

1、红萝卜去皮切小块，橘子去籽及皮剥小瓣，姜片去皮。

2、所有材料倒入果汁机打碎即可。

    
青菜豆腐汤

食材：青菜200g、豆腐200g、香油适量、盐适量、煮虾汤适量、金针菇适量

做法：

1、将煮好的盐水虾全部捞出，汤备用。

2、将青菜、豆腐和金针菇清洗干净。

3、首先将豆腐切成小块，下到虾汤锅里煮开两分钟。

4、再下小青菜。

5、最后下金针菇。

6、小青菜和金针菇都是易熟的，汤一开就好了。

成品图：

春天轻午餐料理 - 柠檬奶油纸蒸鲑鱼

鲑鱼........1片

柠檬........2-3片

奶油........1小匙

清酒/白酒/米酒........2小匙

海盐........1小匙 (KT是使用现磨的喜马拉雅玫瑰盐)

黑胡椒........少许

    
柠檬奶油纸蒸鲑鱼的做法：

1、裁一张烘培纸，大概是鲑鱼排的4-5倍大小。

2、将鲑鱼放置在烘培纸上，双面抹盐及少许黑胡椒粉。

3、摆上奶油及柠檬片，并淋上清酒。

4、将烘培纸四边折起，折成一个纸包状，将鲑鱼完全密封。

5、不须预热， 400度F (205度C) 烤20分钟。

成品图：

怎么做好吃技巧：

1、料理酒使用白酒，米酒，清酒皆可

2、烘培纸没有固定包法，只要能将鲑鱼完全的密封起来就可以.如果还是怕包不好，可以用钉书针加强固定。烘培纸的英文是 Baking Paper or Parchment Paper

3、烤箱没有预热的状况下，须烤20分钟.若是已经预热到400度F，则烤15分钟即可。重点补充: 很多朋友问我可不可用铝箔纸代替烘培纸?

Ans: 建议最好是不要唷.因为铝箔纸不可遇酸或是柠檬，高温加热下，酸类可能会造成金属物质溶出

如果家里刚好没有烘培纸，又想做这道菜呢?替代方法就是先在铝箔纸上刷一层薄薄的油，以防鱼肉沾黏。

密封烘烤后，将鱼肉装盘再挤上一点柠檬汁也是可以。但味道就会跟纸蒸的方式有点出入，柠檬酸味也会强烈些。

    
酒蒸蛤蜊

食材：蛤蜊600g、米酒200g、乾紅椒2个、蒜瓣6g、黄油15g、小葱20g、生抽2小勺

做法：

1、将买回已经吐净沙砬的蛤蜊用双手捧起揉搓去除表面脏物，用清水冲洗几遍后沥去水。

2、乾紅椒从中间撕断，挤出里面的籽。

3、蒜瓣用刀背拍扁。

4、小葱洗净，切小段。

5、锅烧热后，放入乾紅椒和蒜，小火，煸香。放入蛤蜊。

6、倒入酒，加盖焖煮。

7、视蛤蜊壳煮开后打开盖子，放入黄油、生抽，搅匀。

8、撒入小葱，盛出即可。

成品图：

    
白灼金针菇

食材：金针菇300g、油适量、盐适量、生抽适量、白砂糖适量、干辣椒适量

做法：

1、金针菇把后部的根切掉。

2、撕成小朵在清水中洗净。

3、锅中烧开水把金针菇倒入焯2分钟。

4、焯烫好的金针菇捞出用凉白开水冲洗两遍。

5、摆放入盘子内。

6、拿一个碗里面加入适量盐。

7、加入少许白砂糖。

8、滴入适量生抽。

9、碗内的调味料搅拌均匀后淋入金针菇内。

10、干辣椒切断，撒金针菇上面。

11、锅烧热倒入油，烧热冒烟后关火，浇在金针菇上面即可。

成品图：

以上这些在吃不胖的瘦身美食大家要好好学习一下，保持一个好身材对各位女性朋友来说是想当重要的，有了这些美食，各位空姐MM们在也不担心自己体重过重而被开除了。