剁椒芋头烧带鱼的家常做法

    带鱼是我们内地人能经常接触的海鱼之一，它以肉肥刺少，味道鲜美，营养丰富，经济实惠而深受人们的欢迎。带鱼还含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病；而它的脂肪多为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用，因此带鱼有补益五脏、养肝补血、泽肤养发的功效。

    带鱼的腥味较重，多用作红烧或糖醋，但是偶尔可以换换花样，用剁椒也是不错的选择。家里还有上次做“荔芋扣肉”切下来的“废料”，也被在制作过程中全部加了进去，就成就了这道“剁椒芋头烧带鱼”。

    虽然制作方式没有多大的变化，但烧出的鱼肉质细嫩，而芋头吸收鱼的鲜味后变得更加香辣绵软，整道菜吃起来味道鲜美，酸辣可口，就着大米饭来吃真是胃口大开，大受欢迎。。。

    酸辣可口---剁椒芋头烧带鱼

    原料：带鱼、荔浦芋头、剁椒、姜片、小葱、淀粉、料酒、生抽、油盐

    剁椒芋头烧带鱼的做法

    1.带鱼加入姜丝、料酒和盐抓匀后腌制一下；

    2.腌制好的带鱼用厨房纸巾将表面水分擦干；

    3.在带鱼表面拍上薄薄的一层淀粉；

    4.烧热锅，放适量的油，下入带鱼煎制；

    5.煎好后翻一面，将带鱼双面都煎至金黄后捞出；

    6.将芋头块放入油锅中炸至表面金黄；

    7.锅中留少许底油，下入葱姜爆香；

    8.倒入煎好的带鱼块；

    9.再倒入料酒和生抽；

    10.加入少许的水，加盖焖煮三分钟；

    11.倒入准备好的芋头块继续炖煮一分钟；

    12.加入剁椒和少许盐，翻炒均匀，再煮上一分钟即可；

    13.盛入盘中，表面撒些小葱末。

    小贴士：

    1.带鱼提前加入调味料码入底味，煎时注意去除表面水分，再薄薄的裹层淀粉，再放入锅中煎至两面金黄；

    2.烧带鱼时先用葱姜爆锅，下入带鱼，加入料酒、生抽帮助去腥上色，先炖煮三分钟让带鱼六、七层熟；

    3.芋头先炸一下，是为了定型，炸过的芋头已经五、六成熟了，所以无须煮多长时间；

    4.最后待芋头带鱼九成熟时加入剁椒和盐一起调味，烧煮一分钟就可以出锅了。

    做菜网网站小提示

    牛肉和芋头能一起吃:牛肉与芋头搭配食用，可以防治食欲不振及便秘，还可以防止皮肤老化。

    猪肉和芋头能一起吃:对保健和预防糖尿病有较好的作用

    芋头的营养价值

     芋头别名芋艿、毛芋、芋魁、芋根、蹲鸱、土芝、槟榔芋头、大头芋艿，为天南星科植物芋头的块茎。原产于印度、马来西亚及我国南部等热带或亚热带沼泽湿地，后来才逐渐传至世界各地。我国