油菜心汤的做法

油菜心汤的做法

油菜心汤主要用豆腐、香菇和油菜一同煮汤，具有增强人体免疫和抗氧化之功能，故可强身健体、重现活力、延缓衰老。

营养价值：

维生素A、维生素C、B族维生素、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钙、钠、镁、铁、锌、铜

食疗功效：

平肝火、降血脂、散血消肿

适宜人群：

一般人均可食用，尤其是口腔溃疡、齿龈出血、常用电脑之人

禁忌人群：

痧痘、孕早期、目疾患者、小儿麻疹、疥疮、狐臭者少食

油菜心汤所需材料

主要食材：油菜 ( 2棵 )豆腐 ( 200克 )香菇 ( 30克 )辅助佐料、虾米 ( 10克 )盐 ( 适量 )味精 ( 适量 )料酒 ( 适量 )香油 ( 适量 )

油菜心汤的做法

1、将豆腐洗净切方块；油菜洗净切条状；水发香菇泡洗净去柄；海米洗净，放温水中泡发备用。

2、锅置火上，加入适量清水，倒入豆腐、海米、香菇和少许料酒，大火煮开。

3、煮开后改小火煮约15分钟，加入盐、油菜煮片刻，加入香油、味精调味即可。

油菜心汤的功效与作用

1、油菜具有降低血脂、解毒消肿、宽肠通便、美容保健等功效。

2、豆腐具有益气、补虚等功能，可以保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力并且有解毒作用。

3、香菇对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用，具有抗病毒能力。

4、油菜心汤具有减肥祛斑、排毒养颜、促进消化、平降肝火、增强免疫等功效。