牛奶水果银耳汤的做法

牛奶水果银耳汤的做法

牛奶水果银耳汤是一款家常甜汤，主要食材是牛奶、银耳和水果，甜而不腻，是保健、养颜的健康食品。尤其适合脾胃功能不佳的人群来说，喝这款甜汤可以滋阴健脾，还在等什么呢？赶快来试试看吧。

营养价值：

蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、胶质、钙 、磷 、钠、镁、铁

食疗功效：

滋阴健脾、降脂降压

适宜人群：

一般人群皆可食用，尤其适合脾胃虚弱、高血压高血脂患者

牛奶水果银耳汤所需材料

主要食材：牛奶 ( 300毫升 )银耳 ( 100克 )猕猴桃 ( 1个 )圣女果 ( 5颗 )

牛奶水果银耳汤的做法

1、银耳充分浸泡、洗净切碎，加入牛奶中，以中小火边煮边搅拌，煮至熟软，熄火待凉装碗。

2、圣女果洗净，对切成两半。猕猴桃削皮、切丁，加入牛奶中即可。

牛奶水果银耳汤的功效与作用

1、牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。

2、银耳具有补脾开胃、强精补肾、滋阴清热、补气和血、益气清肠、安眠健胃、美容护肤的功效。

3、猕猴桃具有生津解热、止渴利尿、滋补强身的功效，具有提高免疫力、抗癌、抗肿消炎的功能，对食欲不振、消化不良等症状有很好的改善作用，还可以稳定情绪，镇静心情。

4、圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。

5、牛奶水果银耳汤此汤具有滋阴健脾、降脂降压、清热生津、利尿排便、滋补强身的功效。