【柠檬减肥法】柠檬减肥法的原理_柠檬减肥法的效果

柠檬不仅营养丰富，而且还是减肥的好帮手，在减肥方法中，有一种柠檬减肥法很有名。由于柠檬可以提供我们每日所需的蛋白质、维生素及各种微量元素，所以对于减肥的人来说，每天饮用柠檬汁是满足人体基本需求的方法，这样就能减少其他脂肪类食物的摄入，达到减肥的功效，而且柠檬水可以降低食欲，也有助于减肥。

柠檬减肥法

柠檬减肥法是一种十分有效的减肥方法，它主要通过饮用柠檬水、适当节食和运动三者结合的方法来达到减肥效果，下面就让我们来看看具体应该怎么做吧。

将一小杯柠檬原汁与一公升水进行稀释，放在冰箱中冷藏后味道更佳。每天喝下至少3公升柠檬水，可以适当减少食物的摄入。搭配每天半小时运动，排出身体有害物质。

用柠檬减肥法可以降低食欲，减少每天食物的摄入，而且还能帮助身体排出毒素，补充每天所需的营养，不会让减肥变成一种身体的折磨，这种方法减肥更加健康。

柠檬怎么吃减肥

柠檬可是减肥达人的掌上宝，吃柠檬不仅能帮助身体排清毒素，还能起到美白的效果，那么柠檬怎么吃减肥呢？下面妈网百科就为大家介绍下柠檬的做法！

做法一：柠檬醋

材料：柠檬500克、冰糖500克、100%纯天然酿造的陈年红醋或陈年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只

做法：

1、将柠檬洗净后放置阴凉处，让水分晾干；依水果形态大小，切片或切块泡制使用。

2、将果片及陈醋放入瓶内，再把冰糖放入瓶内，浸泡过程中稍微搅拌一下，促使冰糖溶化。

3、材料全部加入瓶内后，密封放置阴凉处。

浸泡约30天后，将柠檬全部捞起，以免时间久了有苦味。然后再等15-30天，至冰糖完全溶解后，即可取出饮用。取出浸泡汁液，加水调至适合口味或调入适量蜂蜜饮用口味更佳。

做法二：金桔柠檬水

材料：金桔、柠檬、白糖两勺、冰糖15粒、黄糖四分之一砖

1、将准备好的金桔和柠檬用清水冲洗干净，备用；小金桔切成小片，柠檬切成条。

2、砂锅中倒入半锅清水，将切好的金桔和柠檬都倒入锅中，然后放入两勺白糖，15粒冰糖还有黄糖4分之一砖，开猛火，将水烧开；

3、等到水烧开之后，关小火慢慢熬，用两只筷子架在锅面再盖上盖子。

4、熬到水刚好能浸住金桔和柠檬的时候就可以关火了，大概需要两个小时左右。

5、盖好盖子让金桔柠檬泡一夜，第二天确定金桔和柠檬已经变软以后再将盖子拿开，开小火收汁，收到汁变得浓稠后关火，放凉之后放入瓶中，放入冰箱存放。

柠檬有什么功效

柠檬看起来颜值萌萌哒，口味酸甜惹人爱，是不少爱美又喜欢吃水果的MM的心头好。柠檬能泡水、冲茶、做果脯或是烹饪，其功效也是值得我们点赞哦！那么吃柠檬有什么好处呢？

1、柠檬可以预防感冒，因为柠檬中含有丰富的维生素C，可以增强人体的抵抗力，减少感冒等细菌的侵入，可以预防感冒。

2、柠檬可以抵抗坏血病，坏血病是一种维生素缺乏症，柠檬中的丰富维生素可以帮助有效预防和抵抗坏血病。

3、柠檬可以减少黑色素沉淀，我们皮肤变黑或者长斑都是因为黑色素的沉淀，柠檬可以帮助减少黑色素沉淀，这也是它能够美白肌肤的原因。

4、柠檬还可以治咳嗽，柠檬具有祛痰的功效，而且功效比柑橘和橙都要强，可以有效舒缓喉咙痛和咳嗽，减少喉咙干涩的症状。

5、柠檬可以溶解肾结石，柠檬中含有大量的柠檬酸盐，可以有效组织肾结石的形成，还能溶解已经形成的结石。

柠檬什么时候吃减肥

柠檬什么时候吃能减肥呢？有人说饭后泡上一杯柠檬水，既消食又刮油，但这样会不会伤及胃呢？这也令不少减肥达人纠结！别着急！下面妈网百科为大伙剖析柠檬什么时候吃才能sou的一下就甩肉哦！

1、每天早上空腹喝一杯柠檬水，有治愈便秘、排毒养颜、减肥、提神、美白、预防感冒的功效。但是，肠胃不好的人如果经常空腹喝柠檬水，容易出现反胃恶心等现象，甚至患上胃溃疡或十二指肠溃疡。因此，肠胃不好的人最好不要早上空腹喝柠檬水。

2、如果在晚上入睡前一小时饮用柠檬水的话，利用身体晚上吸收的时段，第二天就能够看到美白效果，同时还能够让肌肤变得更加细嫩。但是因为柠檬水具有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用。此类人群建议在晚饭后一小时饮用。

柠檬吃剩怎么保存好

柠檬可是水果界里的一枚作为小清新哦，它不仅闻起来气味芬芳，肉质酸酸甜甜，把它榨成汁还能减肥美容，对于热衷瘦身的MM们来说，是理想的减肥水果呢，不过有时候一个柠檬吃不完该怎么保存呢？下面我们就来了解一下吧！

一、完整的柠檬在常温下可以保存一个月左右。柠檬在氧气浓度低于3%、二氧化碳浓度高于10%的条件下贮藏一段时间，会对风味产生不良的影响。所以，大家可以把柠檬用保鲜纸包好放进冰箱，这样就不用担心柠檬的香味会受到影响啦。

二、切开后一次吃不完的柠檬，可以切片放在蜂蜜中腌渍，随时可拿出来泡水喝。也可切片放在冰糖或白糖中腌渍，也可用来泡水喝。不过两种保存方法都要保证不要带水，否则有可能会烂掉。

三、柠檬汁可以将杯口封紧放入冰箱中保存，时间限制在3天之内，长了会造成维生素C挥发。此外，也可以将柠檬汁直接倒入冰格中放入冰箱冷冻室保存，需用的时候，直接取柠檬冰块来用就可以了。

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