【白扁豆的食用方法】白扁豆的选购指南_小孩可以吃扁豆吗

白扁豆的做法是多种多样的，根据人们的不同的口味需求，对于白扁豆的做法也会有所差异。不过不管怎么烹饪，白扁豆都保留了其自身的营养元素。作为一种富含着营养物质的蔬菜类的食物，白扁豆是很多人都喜爱吃的食物，但是由于白扁豆在烹饪的时候不容易成熟，吃了之后可能会引起中毒，所以在食用白扁豆的时候一定要时刻注意！

白扁豆的食用方法

白扁豆的食用方法有很多种，它既可以作为食材进行烹饪，也可以当做药材来治疗一些病症。不管怎么吃白扁豆，都能够充分的吸收其中的营养元素。这里，做菜网百科就为大家介绍几种关于白扁豆的一些食用方法！

白扁豆红汁猪皮

主料：猪皮680g，泡发好的白扁豆140g，姜5g，盐4g，蒜3粒，葱5g，蒜蓉辣酱30ml，橄榄油10ml，清水及湿淀粉适量

做法：

1、白扁豆洗净后用清水泡发。

2、砂锅中放入清水、白扁豆、3g姜、3粒蒜、2g盐将豆煮熟。

3、葱根切成丝后，放入清水中浸泡。

4、焯好的猪皮取出，不烫手时就可以剔除皮下脂肪层了。

5、剔好的猪皮切成等宽的小条。

6、炒锅烧热，倒入橄榄油、蒜蓉辣椒滑炒出香味后，倒入清水煮开。

7、放入猪皮段烧至入味，汤汁收到一半时，加盐调味，浇入湿淀粉收汁。

8、白扁豆先盛入盘中，再将红汁猪皮盛入，葱丝放在红汁猪皮上，用香菜点缀即可。

白扁豆瘦肉汤

主料：白扁豆50克，猪瘦肉100克，盐适量

做法：

1、猪瘦肉洗净，用开水稍烫去血腥味，切成细末。

2、然后放入锅内，加水适量，再加入白扁豆，用文火炖1小时，调味后即可食用。

健康提示：白扁豆性微温，味甘，具有健脾化温之功，且含有蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素A、维生素B1、维生素B5、维生素C及生物碱、糖内、钙、磷、铁等成分。此汤用于小儿脾虚泄泻、消化不良、暑湿泻下等症。豆烂肉香，可根据食者喜好进行调味，或咸或甜均可，喝汤吃肉、豆。

白扁豆大米粥

主料：白扁豆25g，大米50g，清水1000ml

做法：

1、白扁豆洗净后泡8-10个小时。

2、大米洗净，用清水泡1个小时后，与白扁豆放入砂锅中。

3、砂锅中加清水，大火煮开，小火炖至扁豆熟软即可。

小贴士：白扁豆务必要炖至熟烂方可食用。

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