【方便面的健康吃法】方便面的新吃法_经常吃方便面好吗

方便面的健康吃法有哪些？方便面是美味的快捷食品，很多人都知道方便面是不健康的，但是方便面能不能有健康的吃法呢？网上流传了板蓝根泡面的黑暗料理，方便面还有什么新的吃法？经常吃方便面好吗？吃方便面会胖吗？

方便面的健康吃法

方便面的健康吃法有哪些？方便面的热量高，营养单一，缺少人体需要的营养物质，而且方便面是经过油炸制成的，容易上火。现代人追求便捷生活，方便面只需要几分钟就能开吃，能够满足现代人的需求。方便面的健康吃法都有哪些？怎样才能吃出更健康的方便面呢？

1、泡完面应该把汤倒掉

吃过方便面的人基本会有这样的想法——相对于数量不是很多的面条，泡面的汤更加鲜美更有吸引力。但是从健康角度考虑，当我们泡好面条时，再放调料包。同时，调味料不要全部加进去，避免盐分过多，对身体健康不利。泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心。

2、吃完方便面应吃些水果

虽然说方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养，所以在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养。例如可以吃一些苹果、草莓、橙子等，就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果（苹果、梨、番茄、黄瓜等）1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。

3、方便面最好煮着吃

方便面最好用水煮，滤去水分再加自来水煮熟食用，这样可以防止有害物质的摄入。煮的时候也可以加一些新鲜蔬菜，这样可以让营养更均衡。